do pracy

Noo niestety . Ja ostatnio już w pracy sprzątając w myślach sobie hejtuje tych ludzi . Wczoraj to sobie w sumie pohejtowalam roznosząc rzeczy z przymierzalni i później mówię do kolegi ciekawe co ta babka sobie myślała słuchając tego on że pewnie mamy rację i nam współczula albo że przecież za to nam płacą . Ja generalnie jestem w stanie zrozumiem [...]

[...] jest doświadczenie Uważasz że udział wezmą tylko osoby z tego działu? to nie będzie konkurs zamkniety, tylko taki jak każdy, konkurs = konkretne nagrody=konkretny wkład pracy. Jeśli cos przeprowadzic to z korzyścią dla działu Nagrać filmiki,napisac opowiadanie etc takie sa na sfd nawet teraz, wiec bierzcie udział, jak ktos potrzebuje [...]

rozmawiałem z nim przed Chwilą , kończy pisać uzasadnienia mam miec wyniki w ciagu 20min, nie wiem czy mi sie uda je zamiescic do 18, bo jestem w pracy ale postaram się to uczynic, jak nie to zrobię to wieczorem po powrocie do domu z treningu

[...] właściwą pracę stopy, albo jesteś wożony samochodem i chodzisz w butach, przez co ruszasz się jak kaleka. No ok, geny mogą trochę pomóc. Ale tylko trochę. Nic nie zastąpi pracy. Rekord Polski na 10 000 metrów ustalono w roku 1978, do tej pory nie został pobity. Podobnie 5000 metrów, podobnie 3000 przez płotki, rekord na 100 metrów czeka już 25 [...]

[...] zadanie-FARTHLEK od tempa 7:00/km. do tempa 3:45/km. spining-1h.tętno-144/175max.kcal-815. 5.02.10r. tętno spoczynkowe-43. luz..... masakra w pracy!!! otwarcie nowej siłowni,masa ludzi wiele zamieszania... 6.02.10r. tętno spoczynkowe-41. rozciąganie całe ciało. brzuszki spięcia-2x100powt. trening na siłowni bardzo [...]

dziś po pracy pojechałem do dentysty dowiedziałem się tam,że muszę usunąć chirurgicznie zęba!!!masakra!!!nie czekałem przyjąłem to na klatę następne trzy dni luz.tylko rozciąganie delikatnie.

[...] to wychodzi%-) 2. Warzywa, niezawsze wpisane w dziennik i waga na oko. Jak mam możliwość to dokładam, witaminy dodaje w formie tabsów musujących (ze 2 dziennie do wody w pracy, oczywiście domyślam się, że to g**** warte:/ Ale postaram się z tymi warzywami coś lepiej pokombinować. 3. Polędwica była w ciągu 7 tygodni w 3-4 posiłkach, [...]

[...] trochę pobiegałam , wpadła joga i 2 treningi na siłowni, git. Głowa przewietrzona. Niestety po powrocie do domu już tak ładnie nie jest. Grudzień to okropny miesiąc w pracy, już nie ogarniam tego co się dzieje. Dodatkowo Janicek buntuje mi się z drzemkami i czasami są, a czasami nie ma i tak tez jest z moimi treningami. Niestety nie uda [...]

Dzień 25 - treningowy Wstałem koło 9. Byłem na basenie z siostrami i siostrzeńcem. Potem przyjechał siostry kolega z pracy i tak posiedzieliśmy do 12 w nocy a jutro pobudka o 7 Dieta xD: Też nie pamiętam ale oczywiście bardzo słabiutko jak to ostatnio. Trening: 1. Wyciskanie 5x60/65/70/75/80kg 2. Wyciskanie skos 65kgx5/5/5 3. Wyciskanie wąsko [...]

Mam kozackie zakwasy na wszystkich aktonach mięśni naramiennych i karku. Na pewno będzie to przeszkadzało w pracy. Na 14 jadę do hotelu. Ma być jakaś impreza żydów. Będę pracował chyba nie więcej niż 12h. Żydzi to chyba mało imprezowi ludzie i mam nadzieję, że skończą o 24 albo 1.

[...] capilin i cerutin lub rutynoskorbin. Jest to strasznie uciążliwe, wstyd iść gdziekolwiek. Wypijesz coś zjesz po chwili czujesz jak ciepło uderza w twarz, przyspieszysz w pracy, ktoś podniesie ci ciśnienie, zestresujesz i koniec tyłek pawiana na twarzy. Najgorzej reaguję na stres, najczęściej w pracy jak coś znowu pogmatwasz, niechcący [...]

Ja dla odmiany - z pracy do domu, trening, prysznic :-) Ja tylko do 14 czerwca potem do końca miesiąca mam urlop 8-). A z ciekawostek piłem dzisiaj kawę z masłem i olejem kokosowym :-) ciekawy smak :-D. O jedzeniu sobie przypomniałem o godzinie 17:00 ;-). Jutro spróbuję kawę z samym olejem kokosowym :-)

[...] zranić przynajmniej kilku z nich; zdecydował więc tylko owinąć się płaszczem, zwinąć się w kulę i pozwolić im się pobić. Następnego dnia jak zwykle, bez śladu obrażeń, był w pracy, natomiast żaden z agresorów nie zjawił się - byli chorzy w kończynach i ciele.” Co do zabawy z moim psem to była zabawa na całego. Pies traktuje to [...]

[...] na 19:00 praca. Myślę że jednak urwałem ten dzień już na plus po powrocie. Dodatki - 3 tabsy gold omega 3 - pepsi light lemon - drożdżówka z dżemem Jestem właśnie na nocce w pracy, jutro rano idę spać i wieczorem druga nocka od 19:00 do 7:00 - może być ciężko z czasem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1eeb973538ba4b30ae58a89030c8b4fd.png Zmieniony przez - [...]

[...] - linka dolna podchwytem 10x20kg, 10x22,5kg, 10x25kg - chyba z tego co pamiętam - 20 min rower stacjonarny, tempo 26 kmh Dodatki - cola zero Aktualnie jestem na nocce w pracy. Jutro i pojutrze wolne. Wyjazdu na deskę nie będzie bo plecy zaczęły mnie boleć na dolnym odcinku więc muszę jeszcze odczekać :-/ Jutro w planach pospać gdzieś do [...]

[...] osoba, która po prostu lubi być aktywna fizycznie i czerpie z tego przyjemność nie musi się dodatkowo motywować bo wszystko co związane z treningiem motywuje do dalszej pracy, ale nic nie motywuje lepiej niż pozytywne efekty treningu. Z tą muzyką to różnie bywa kiedyś lubiłem muzyki słuchać podczas treningu ale z czasem jak muzyka mnie zbyt [...]

[...] przerabiałam na własnej skórze. Być może u Panów rzadko lub wcale taki problem nie występuje, nie wiem. Ja odkąd zaczęły się problemy mam zalecenie skupiać się mocno na pracy łopatek i angażować właśnie te małe mięśnie, żeby nie pogłębiać dysproporcji. Ciągły ból szyi to nic miłego. A spięte kaptury tylko fizjo potrafi doprowadzić do [...]

[...] nczegos sporego i za 3 h zjesc znowu cos dobrego, jem duzo ale ze jestem aktywny fizycznie tzn wszedze poruszam sie albo pieszo albo rowerem do tego mam chodzoncy tryb pracy gram w noge ,siate i od czasu do czasu plywam na kajakach wiec caly czas jestem praktycznie glodny. Nie pije alkocholu tylk okazyjnie tan jakos 2x-3x piwo 1x na 2-3 [...]

[...] będę zwiększać :-)) Właśnie nie mam podparcia pod ciało, robię półsztangą w kącie, dlatego jak zwiększyłam do 20kg, to zaczynałam lecieć.. W środę lub czwartek mam wolne w pracy, pójdę na siłownię przed południem i wykorzystując fakt, że pewnie będę sama, albo będzie tylko kilka osób nagram kilka filmików do kontroli :-)) W zeszły piątek [...]

[...] bieganie, dziś odpuściłam - ostatnio dość sporo biegałam, czuję mocno łydki, co za dużo to niezdrowo ;-) W każdym bądź razie cieszę się, bo udało mi się wyjść wcześniej z pracy i dzięki temu zdążyłam na siłownię przed zamknięciem, po treningu i interwałach czuję, że zasłużyłam na czita wigilijnego ;-D Dziś miski nie liczę, na pewno przekroczę, [...]